Logotipo

Siga-nos nas redes sociais:

 

Cardápio Semanal

=> Clique aqui para verificar o Cardápio Semanal do CSGA

 

 

OS 7 ERROS DA ALIMENTAÇÃO :
1- Ficar muito tempo sem comer ou pular as refeições. O metabolismo trava;
2 - Consumir por um determinado tempo apenas 1 grupo de alimentos como só carnes, só massas, só frutas...;
3- Trocar a principal refeição do dia por uma fruta ou lanche rápido;
4- Abusar dos petiscos, eles até tiram a fome, mas são calóricos ou seja engordam e não te nutrem, são vazios em nutrientes;
5-Comer rápido. A pessoa acaba ingerindo mais alimentos porque o cérebro levam uns 20 min para entender que organismo está satisfeito;
6- Beber pouca água. Água hidrata mantendo nossas células funcionando em harmonia e também é a água que desintoxica, limpa leva embora tudo o que não é bom para nosso organismo;
7- Não controlar o tamanho das porções. De nada adianta comer os alimentos saudáveis nos horários certos , se a quantidade for maior que o gasto energético;
DICA: Procure um profissional nutricionista, ele é capacitado para te ajudar a cuidar da tua alimentação.

Gabriele Saueressig - Nutricionista CRN2 10359.